Treino

RIR/RER – Repetições em reserva;

Quem já ouviu ou tem algum conhecido a falar sobre não consegui sequer subir o peso na balança?
Para algumas pessoas essa tarefa não é fácil, porém não é impossível se estivermos a fazer um protocolo inteligente. Vou deixar algumas dicas para que possas atingir os teus objetivos. Relembrando que esta parte dietética deve estar alinhada e calculada...

Talvez um dos assuntos mais abordados e discutidos dos últimos tempos, o descanso entre séries.