Seja qual for o teu objectivo, perder gordura, aumentar massa muscular, uma vida saudável é importante sim, aliás muito importante alimentarmos-nos de "3 em 3horas".
Massa Muscular
Quem nunca ouviu um ectomorfo dizer que não consegue ganhar massa mucular ou ganhar peso? Quase impossível porque acontece com todos. No entanto não é impossível nem um problema se seguirmos uma dieta inteligente para o nosso biótipo acelerado. Posso utilizar a minha experiência para vos ajudar a ganharem o peso e volume que desejam. Vou deixar...
Mar 03
Aumentar massa muscular/peso
Eu vou falar aqui sobre um tópico interessante e recorrente em salas de musculação, "eu quero ficar maior, mas não quero ganhar gordura"... Para aumentar massa muscular a meu ver não é possível sem ganhar gordura mas praticamente "quase" todo o mundo quer afincadamente que isso aconteça. A verdade é que é possível ganhar massa muscular seca, o...