Gordura Localizada

Talvez as perguntas que mais ouço no contexto duma sala de musculação:

-Como posso perder esta gordura nesta região da barriga?

-Diz-me um exercício para perder gordura do abdómen etc...

🔸️A pergunta que se põe é, SERÁ POSSÍVEL PERDER GORDURA LOCALIZADA❓️

✅️ A resposta é bem simples: NÃO!

(A menos que faças algum procedimento cirúrgico, ai sim, o caso mudaria de figura.)

▪️Voltando aqui ao principal, a lipólise, o processo de degradação de gordura acontece quando o nosso balanço energético está negativo, ou seja, quando estamos a consumir menos calorias do que aquilo que precisamos para manter as nossas necessidades diárias;

▪️Ao acontecer este processo de quebra dos triglicerídeos em moléculas de ácidos gordos e glicerol, o corpo vai utilizar a gordura existente como energia em TODO O CORPO E NÃO SÓ DA REGIÃO QUE GOSTARIAS DE FOCAR para realizar a perda de gordura pelo corpo todo;

▪️Ou seja, não será por exerceres um maior volume de treino numa determinada zona muscular do corpo que gostarias de perder mais tecido adiposo que irá acontecer, o que poderá eventualmente acontecer é perderes gordurinha numa zona em que esta esteja num nível superior, mas também perderás no resto do corpo de uma forma proporcional.

▪️Para terminar, não adianta reduzir drasticamente a ingestão calórica ou passar a vida numa passadeira a correr e beber sumos detoxs e suplementos milagrosos, se não tiveres um trabalho ajustado às tuas necessidades com trabalho cardiovascular e resistente aliado a uma dieta estás com toda a certeza a perder tempo nos resultados que procuras.