Como conciliar Dieta & Treino - Trabalho; Estudos

Todos sabem que conciliar duas coisas ao mesmo tempo não é fácil, e cada vez mais temos dificuldade em conciliar tudo a que nos propomos mas não é impossível é uma questão de prioridades e fazer as coisas com simplicidade.

Hoje espero ajudar todos os que tentam conciliar os treinos; dieta, muitas vezes com trabalho, faculdade, ou ate dieta e treino com estudos e faculdade. Vou tentar dar-vos algumas dicas para que possam ter mais performance no vosso dia e conseguir acabar o dia com a sensação de dever cumprido.

Uma coisa importante é a paciência, não é fácil conciliar treinos, dieta, trabalho com tudo o resto por isso a paciência uma chave para o sucesso. Ao sabermos que temos uma rotina organizada será cada vez mais fácil moldar-nos aos afazeres e prioridades da vida, como por exemplo o estudo e trabalho. 

Então vamos lá! Eu penso que muitas pessoas desistem porque esperam resultados rápidos e a consistência será sempre o sucesso para tudo seja referente à dieta, treino, ou estudos... Ninguém aprendeu a andar sozinho numa semana, como tal aprendam a melhorar o vosso dia um passo de cada vez sem que isso custe horrores, se não podes treinar 1h e meia treinas 1h, 40min, mas fazes as coisas sempre de forma organizada...

Também o aspecto financeiro pesa aqui pois fazer dieta, pagar ginásio, pagar os estudos ou trabalhar obriga a muitas deslocações e mais dinheiro, o segredo está na organização de prioridades, ou seja no meu caso eu não saiu de casa sem as minhas marmitas ou saco de treino porque não sei como vai correr o dia e assim estarei pronto para ir treinar, comer sem gastar mais dinheiro de forma desnecessária.

Não é preciso ser rico para fazer uma dieta, ou seja existem formas de fazer dieta de forma económica, eu por exemplo cozinho ao domingo um dia mais livre para 2/3 dias, há quem faça ate as refeições para toda uma semana, conservo-as no frio e assim que preciso retiro-as e elas vão ficando à temperatura ideal para comermos durante o dia. E liberta-nos os dias para treinar pois aquela meia hora o que seja a cozinhar fica livre se por exemplo cozinhares para 2/3 dias. 

Refeições como arroz, frango, legumes, batata doce, pescada por ai em dieta conservam bem no frio após cozinhadas, podem também cozinhar e deixar o tamparoer com arroz cheio, e depois ir tirando para as vossas marmitas diárias, isto é utilizado por atletas de alta competição.

A dieta é sem dúvida uma grande e importante parcela para um dia bem corrido; para quem gosta de treinar e quer estudar tudo o que possa querer fazer, ao termos uma boa alimentação e esta não sendo um peso do género, hoje tenho de cozinhar para amanhã já não consigo estudar aquela matéria para amanhã, e consecutivamente podes ate adiar o teu treino porque como a noite tiveste de cozinhar não estudaste, e o teu treino de manhã cedo fora substituído por uma prioridade, estudar para a faculdade.

Tens de criar um horário na tua cabeça ou passa-lo para papel com tudo o que tens de fazer e como prioridades, por exemplo a tua prioridade é faculdade, mas isso não quer dizer que não possas levar os treinos e dieta a sério. Aquela desculpa do não tenho tempo para tudo é invalidade. Tudo é uma questão de organização e escolher horários para fazer as coisas com inteligência.

E então se no trabalho ou faculdade é um lugar rígido que impede fazer refeições sólidas sempre que precisavas? Fazer Hipercalóricos caseiros, shakers são rápidos snacks que te mantêm nutrido sem teres de fugir à dieta ou comeres asneiras que ficam fáceis quando estás no foro escolar, com amigos o que seja.

E então a namoro? As saídas nocturas? Bem se o teu desejo é ser um atleta a par com tudo o resto que tens como prioridade então a dedicação a tudo fará de ti um atleta, um bom estudante, um bom profissional, o que seja. 

Um relacionamento é algo sério e já sabemos que temos de dar tempo à pessoa que amamos, comer asneiras, guloseimas, existirá tempo para isso e claro que o devemos fazer se soubermos criar uma rotina com a nossa namorada não o digo em termos de planos mas em termos de dieta para nós, o fim de semana será o nosso espaço mais liberto da dieta restrita mas isso não quer dizer que vamos sair comendo tudo feitos malucos durante o sábado e domingo.

Termino citando:

"Assim, seja esperto e honesto consigo mesmo. Não desperdice seu tempo, dinheiro e saúde imaginando que "quanto mais" será melhor. Na maioria dos casos, quem fala mais alto é o EQUILÍBRIO! " (@marcelosendon)