Brócolo

Os brócolos são alimentos que deviam estar de forma obrigatória na dieta de qualquer ser humano pelos seus inúmeros benefícios.

Quer seja para hipertrofia ou queima de gordura no que toca à musculação.

O brócolo é um alimento rico em fibra, o que fará o teu intestino funcionar melhor, e também que muitas pessoas não sabem quando misturados com água desaceleram a velocidade da digestão. (Daí ser um grande aliado numa dieta de défice calórico.)

Ajuda a diminuir o índice glicémico, reduz os picos de insulina, para além de muitos outros infindáveis benefícios. 

A fibra presente também funciona como um prebiótico, nutrindo as bactérias boas e flora intestinal. 

Agora outras características não menos importantes deste super alimento: 

É low carb, imaginemos só a cada 100gr tem mens de 4gr de carbos, ou seja uma perfeita opção para todas as refeições.

É rico em vitaminas e minerais, as vitaminas C, K, B9, potássio. ferro etc...

Os seus benefícios para a saúde são únicos, estás a espera do quê para o colocar na tua dieta?