4 razões que te impedem emagrecer

• Focares-te maioritariamente nos hidratos em vez das calorias;

Um dos erros mais comuns especialmente no público feminino é cortar quase ou na sua totalidade os hidratos de carbono e aumentar as proteínas. Isto poderá levar que consumas o mesmo número de calorias, sofras com a dieta muito abrupta e acabes por nunca obter os resultados esperados;

• Uma dieta muito restrita e insustentável;

Uma dieta muito restrita não será sustentável e cada vez mais desgastante a nível psicológico se não tiveres uma base para aguentar esse processo. A realidade é que tu podes ter uma dieta equilibrada sem extremismos atingindo a perda de peso como desejas, a forma e as quantidades são a base de tudo;

• Dedicares foco total no cardio esquecendo a musculação;

Treinar musculação é fulcral, é um treino que exige mais e te leva a um cansaço maior o que te permite gastar mais energia/gordura. Isto para não falar que teres um bom percentual de massa muscular só te trará benefícios ao teu objetivo ao nível estético como à funcionalidade no teu dia a dia. Um corpo trabalhado é um corpo capaz!

• Queres resultados para ontem e acabas por desistir ou estragar tudo;

Ter em foco o objetivo final que queres alcançar não é mau mas ter apenas esse objetivo vai te fazer desanimar perder o foco e falhar. Tudo leva o seu tempo e não existe caminhos mágicos. Apaixona-te pelo processo, por cada conquista. Coloca metas pequenas ao longo do progresso para que percebas que estás a progredir;