RIR/RER – Repetições em reserva;

Talvez as perguntas que mais ouço no contexto duma sala de musculação:

Quem já ouviu ou tem algum conhecido a falar sobre não consegui sequer subir o peso na balança?
Para algumas pessoas essa tarefa não é fácil, porém não é impossível se estivermos a fazer um protocolo inteligente. Vou deixar algumas dicas para que possas atingir os teus objetivos. Relembrando que esta parte dietética deve estar alinhada e calculada...